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面对中考,我们微笑—营口市育才初级中学开展心理辅导讲座
[发布时间:2018-04-30 18:59:49][阅读次数:17467次]

面对中考,我们微笑—营口市育才初级中学开展心理辅导讲座


面对中考,我们微(wei)笑

营口市育才初级(ji)中学开展(zhan)心理辅导讲(jiang)座



      随着中(zhong)考日(ri)渐接(jie)近,学生们产生复习困难、目标模(mo)糊(hu)等中度(du)焦虑带来的心(xin)理压力(li)。为了缓解学(xue)(xue)生考前心(xin)理压力(li),调整学(xue)(xue)生的心(xin)理状态,增强学(xue)(xue)生决胜中考的信心(xin),引导学(xue)(xue)生以积极(ji)的心(xin)态待中考,4月29日,营口市(shi)育才(cai)初级中(zhong)学邀国家(jia)二级心理(li)咨询(xun)师(shi)(shi)刘丽教授为(wei)九年(nian)级全(quan)体师(shi)(shi)生进行了题为(wei)《面对(dui)中(zhong)考(kao),我(wo)们微笑》的心理(li)辅导讲座(zuo),本次活动由(you)工会主席陶艳娥(e)主持。



刘教授从(cong)考(kao)(kao)试(shi)焦虑的(de)表现及(ji)应(ying)对(dui)、考(kao)(kao)试(shi)技巧、中考(kao)(kao)前(qian)生(sheng)活中注意(yi)事项、如何为自己加分等方面展开辅导。特别是(shi)对(dui)临近毕业(ye)的(de)学(xue)生(sheng)的(de)专访的(de)视频让学(xue)生(sheng)看到(dao)了自己的(de)影子,对(dui)号入座,从(cong)中可(ke)以找出自己考(kao)(kao)试(shi)焦虑的(de)表现,使(shi)学(xue)生(sheng)更(geng)好的(de)认(ren)识(shi)到(dao)考(kao)(kao)试(shi)焦虑是(shi)正(zheng)常的(de)心理状态,可(ke)以用适当的(de)方法进行调解。



      面(mian)对考试焦虑,刘教(jiao)授(shou)(shou)给学生以下建议:设立一(yi)个(ge)合(he)理的目标、积极(ji)自我暗示、适量的有(you)氧运动、洗热(re)水澡(zao)、听轻音乐、合(he)理安排(pai)作息、合(he)理发泄和(he)学会(hui)微笑。她(ta)教(jiao)会(hui)学生按(an)压(ya)穴(xue)位来改善睡眠的方法,如按(an)压(ya)内关穴(xue)、劳(lao)宫穴(xue)、神门穴(xue)等。在活(huo)动中,学生们一(yi)边(bian)专心聆(ling)听,一(yi)边(bian)积极(ji)与教(jiao)授(shou)(shou)互动,气(qi)氛活(huo)跃而融(rong)洽。



      刘教授(shou)强调,备战中考(kao),学生(sheng)应(ying)跟随教师的(de)思路进行复(fu)习,严格按(an)照教师的(de)要(yao)(yao)求(qiu)去做(zuo),避免考(kao)前突(tu)击。要(yao)(yao)了(le)解(jie)答题(ti)(ti)规范和评分标准,抓住基(ji)础题(ti)(ti),利(li)用(yong)笔记和错题(ti)(ti),不(bu)断(duan)提高(gao)自(zi)己(ji)的(de)成绩和能力。备考(kao)期间(jian),要(yao)(yao)保(bao)护(hu)好(hao)自(zi)己(ji),注(zhu)意(yi)饮(yin)食(shi)和安(an)全,还要(yao)(yao)掌握一(yi)些考(kao)试技巧。考(kao)前要(yao)(yao)熟悉考(kao)场,备齐考(kao)试用(yong)品,考(kao)试中要(yao)(yao)给(ji)自(zi)己(ji)积极的(de)暗示。通读整(zheng)张(zhang)(zhang)卷(juan)纸(zhi),查找是否有(you)漏页和漏题(ti)(ti)的(de)现(xian)象(xiang)。合(he)理(li)安(an)排答题(ti)(ti)时间(jian),仔细审题(ti)(ti),正(zheng)确对待试题(ti)(ti)的(de)难易(yi),保(bao)持卷(juan)面(mian)工整(zheng)清楚。出(chu)现(xian)暂时性遗忘时,不(bu)要(yao)(yao)紧张(zhang)(zhang),可以做(zuo)肌肉放松训练(lian),深(shen)呼吸转移注(zhu)意(yi)力,缓解(jie)紧张(zhang)(zhang)心理(li)。答完卷(juan)纸(zhi)后要(yao)(yao)检查试卷(juan),正(zheng)确涂卡(ka),考(kao)完一(yi)门(men)扔一(yi)门(men)。



      最后,陶(tao)主席进(jin)行总结,她感(gan)谢刘(liu)丽教授(shou)给师(shi)生(sheng)带来(lai)的图(tu)文并(bing)茂(mao)的讲座,为焦虑的师(shi)生(sheng)们送来(lai)一(yi)针镇(zhen)定剂,为迷(mi)茫中的师(shi)生(sheng)点(dian)亮一(yi)盏明灯,陶(tao)主席期望(wang)学生(sheng)能够(gou)用“面(mian)对易题(ti),你(ni)会,我(wo)也会,但(dan)我(wo)不大(da)意(yi);面(mian)对难题(ti),你(ni)难,我(wo)也难,但(dan)我(wo)不怕难”的心态迎战中考。




      此次(ci)活(huo)动有效(xiao)地缓解了学(xue)生考前紧张、焦虑的心理,使同(tong)学(xue)们的心情得(de)到(dao)了适当的放松,同时(shi)对下一(yi)步的(de)科学有(you)效的(de)备考(kao)起到了(le)促进和(he)有(you)益的(de)调节作用,并且还极(ji)大地激发了学生的中考(kao)热情,帮助学生重新树(shu)立了决胜中考(kao)的信心,期盼(pan)着学生们(men)能够(gou)多(duo)一(yi)份(fen)沉(chen)稳(wen),少一(yi)分(fen)浮躁,多(duo)一(yi)分(fen)勤奋,少一(yi)分(fen)清闲,放手拼(pin)搏(bo),分(fen)秒(miao)必争,勇创佳绩。

文字:陈晨(chen)

排版:沙哲宇

审核:耿梅

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