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面对中考,我们微笑—营口市育才初级中学开展心理辅导讲座
[发布时间:2018-04-30 18:59:49][阅读次数:19055次]

面对中考,我们微笑—营口市育才初级中学开展心理辅导讲座


面对(dui)中考,我(wo)们微笑(xiao)

营口(kou)市育才初级中学开(kai)展心理辅导讲座



      随着中考(kao)日(ri)渐接近,学生(sheng)们产生(sheng)(sheng)复习困难、目标模糊(hu)等中(zhong)度焦虑带(dai)来的(de)(de)心(xin)(xin)理压力。为了缓解学(xue)生(sheng)(sheng)考前心(xin)(xin)理压力,调整学(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)心(xin)(xin)理状态,增(zeng)强学(xue)生(sheng)(sheng)决胜中(zhong)考的(de)(de)信(xin)心(xin)(xin),引(yin)导学(xue)生(sheng)(sheng)以积极的(de)(de)心(xin)(xin)态待中(zhong)考,4月29日(ri),营口市育才初级中学邀国家(jia)二级心理咨询师刘丽教授为九年(nian)级全体师生进行了(le)题为《面对中(zhong)考,我们微笑》的心理辅导讲(jiang)座,本(ben)次(ci)活动(dong)由工会主席陶艳(yan)娥(e)主持。



刘教授(shou)从(cong)考(kao)(kao)试焦(jiao)虑的(de)表现(xian)及应对、考(kao)(kao)试技巧、中考(kao)(kao)前生活中注意事项、如(ru)何为自己(ji)加分等方面(mian)展开辅(fu)导。特别是(shi)对临近毕业的(de)学生的(de)专访的(de)视频让学生看(kan)到(dao)了自己(ji)的(de)影子,对号入座,从(cong)中可以(yi)找出自己(ji)考(kao)(kao)试焦(jiao)虑的(de)表现(xian),使(shi)学生更好的(de)认识到(dao)考(kao)(kao)试焦(jiao)虑是(shi)正常(chang)的(de)心(xin)理状态,可以(yi)用适当的(de)方法进行调解。



      面对考试焦虑,刘教授给学(xue)生以下建议:设立一个合(he)理的(de)目标(biao)、积(ji)极(ji)(ji)自我暗(an)示、适量的(de)有(you)氧(yang)运动、洗热水澡、听(ting)(ting)轻音乐、合(he)理安排作(zuo)息(xi)、合(he)理发泄(xie)和学(xue)会微(wei)笑。她(ta)教会学(xue)生按(an)压(ya)穴位(wei)来改(gai)善(shan)睡(shui)眠的(de)方法,如(ru)按(an)压(ya)内关穴、劳宫穴、神门穴等。在(zai)活动中,学(xue)生们一边(bian)专心聆听(ting)(ting),一边(bian)积(ji)极(ji)(ji)与(yu)教授互动,气氛活跃而融洽。



      刘教授(shou)强调,备(bei)战中考(kao)(kao),学生应跟随教师的(de)思路进行复(fu)习,严格按(an)照教师的(de)要(yao)求去做,避免(mian)考(kao)(kao)前突击(ji)。要(yao)了解答题(ti)规(gui)范和(he)(he)评分标准,抓住基础题(ti),利用笔记(ji)和(he)(he)错题(ti),不断提(ti)高自(zi)己的(de)成绩(ji)和(he)(he)能力。备(bei)考(kao)(kao)期间,要(yao)保(bao)护好自(zi)己,注意(yi)(yi)饮食和(he)(he)安(an)全,还(hai)要(yao)掌握(wo)一(yi)(yi)些考(kao)(kao)试(shi)技巧。考(kao)(kao)前要(yao)熟悉考(kao)(kao)场,备(bei)齐(qi)考(kao)(kao)试(shi)用品(pin),考(kao)(kao)试(shi)中要(yao)给自(zi)己积极的(de)暗(an)示(shi)。通读(du)整(zheng)张(zhang)卷纸,查找是否有漏页(ye)和(he)(he)漏题(ti)的(de)现象。合理(li)安(an)排答题(ti)时间,仔细审题(ti),正确对(dui)待试(shi)题(ti)的(de)难易,保(bao)持(chi)卷面工整(zheng)清(qing)楚。出现暂时性遗忘时,不要(yao)紧张(zhang),可(ke)以做肌肉放松训练,深呼吸转移注意(yi)(yi)力,缓解紧张(zhang)心(xin)理(li)。答完卷纸后要(yao)检查试(shi)卷,正确涂卡,考(kao)(kao)完一(yi)(yi)门(men)扔一(yi)(yi)门(men)。



      最后,陶主席进行总结,她感谢刘丽教授(shou)给师(shi)(shi)生带来(lai)的(de)(de)(de)图文并茂的(de)(de)(de)讲座,为焦(jiao)虑的(de)(de)(de)师(shi)(shi)生们送(song)来(lai)一针镇(zhen)定剂,为迷茫中的(de)(de)(de)师(shi)(shi)生点亮一盏(zhan)明灯,陶主席期望(wang)学生能够用“面对易(yi)题(ti),你(ni)会,我也(ye)会,但我不(bu)大(da)意(yi);面对难题(ti),你(ni)难,我也(ye)难,但我不(bu)怕(pa)难”的(de)(de)(de)心态迎战中考(kao)。




      此次活动有效地缓解(jie)了(le)(le)学生考前紧张、焦虑(lv)的心(xin)理,使同学们的心(xin)情(qing)得到了(le)(le)适当的放松,同时对(dui)下(xia)一步的(de)科学有(you)效(xiao)的(de)备(bei)考起(qi)到了促进和有(you)益的(de)调节作用,并且还(hai)极(ji)大地(di)激发了学(xue)生的(de)中考(kao)(kao)热(re)情(qing),帮助(zhu)学(xue)生重新树立(li)了决胜中考(kao)(kao)的(de)信心,期盼着学(xue)生们能够(gou)多一(yi)(yi)(yi)份(fen)沉稳,少一(yi)(yi)(yi)分(fen)浮(fu)躁,多一(yi)(yi)(yi)分(fen)勤奋,少一(yi)(yi)(yi)分(fen)清闲,放手拼搏,分(fen)秒必(bi)争(zheng),勇创佳绩。

文字:陈晨(chen)

排版:沙(sha)哲宇

审核:耿梅

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